في الوقت الحاضر ، يتعرض الناس لضغوط وتوتر مستمر فيما يتعلق بالصحة والأسرة والتعليم والمالية وغيرها. جيل الألفية ، على وجه الخصوص ، مشروطون بطريقة أصبحت لا تزال أصعب شيء ، إلى جانب التكنولوجيا التي استولت على حياتهم.
التأمل هو ممارسة تساعد على إيجاد السلام والثبات في الجسم. إنه يحفز الجهاز العصبي السمبتاوي ، مما يؤدي إلى حالة التبريد والراحة ، مما يساعد بدوره في تحقيق نوم جيد.
بالنسبة للممارسين المخضرمين ، يوصى بخلوات التأمل الصامت لمدة 10 أيام ، والمعروفة باسم “vipassana” ، حيث تستمر الجلسات طوال اليوم. يهدف Vipassana إلى تطهير العقل ليصبح ثاقبا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق